這是一篇選文:每個人有“不同人格特質”,那麼也有“不同培養習慣”的方式,連假可以輕鬆看看,挺有趣的。
#D型支配型=減少目標+制定合理目標
你要學會跟自己競爭,目標制定盡量合理。你要是從來都不運動或很少運動,那就每天幾分鐘開始,遵循而易到難,由少到多的原則。
#I型影響型=組團打卡+利用朋友力量+承諾力量
當你看到你的朋友都在按規則去打卡時,你也會產生動力,跟你的朋友一起來挑戰100天行動。
#S型穩健型=學會拒絕+如果就...的方式預先判斷
通過如果---就的方式進行預先判斷:如果已經吃了1500卡路里的食物,我就不能再吃了;如果現在是星期一早晨,要早起先去運動。
#C型謹慎型=不要追求完美
100天行動不需要一天都不差的,在習慣養成的過程中,偶爾一、二天的出錯或失敗,不會對習慣的養成非常大的影響。
DISC其實滿廣泛被用在組織裡的性向測驗當中,以前我也碰過兩位直屬用這方式看待團隊組成,尚未做過的讀友可以google測驗試試看喔 :)
http://www.lynncareers.com/2017/02/dischabit.html